jak to jest ,że niektórzy maja pęlniejsze mięśnie klaty a inni nie. czy ciezko trenując osiągnie się pożądane rezultaty czy nie zawsze? i jeszcze jedno. co polecacie na budowe górnej części mięśni klatki. tak żeby były wypelnione pod obojczykami i ładnie zarysowane od wewnatrz. mam z tym problem. dół i zewnątrz jest u mnie ok ale gora i srodek [...]
Witam, jestem nowy. Mam pytanie do specjalistów, czy jest trening poprawiająćy siłę, oraz kondycję. Ćwicze od tygodnia Le Parkour i umiem przeskakiwać ławki, robić jakieś triki czy coś w tym stylu. Jednak jestem wolny, i ogółem chce poprawić te czynniki co wypisałem powyżej. Może polecicie jakąś dietke, ćwiczonka. Z góry dzięki.
[...] (jeszcze ) ciala . Przede wszystkim patrzysz MOZGIEM, nie oczami - to co widzisz zalezy wiec od twojego nastroju, stanu psychicznego, stresu i jeszcze wielu innych czynnikow ! Niestety taka niska samoocene ma wielu kulturystow, ciezko mi cokolwiek doradzic. Ja lapie lekkiego dola gdy rano patrze w lustro, po 10 minutach wracam przed [...]
witam mialem miesiac przerwy w treningach spowodowany malymi wakacjami po prostu odechialo mi sie cwiczyc i troche pimprezowalem alkohol dziewczyny i wogole od poniedzialku chce ruszyc na silke przed przerwa trenowalem okolo roku obwody mi troche spadly masa tez mysle teraz jakim planem zaczac cwiczyc czy moze sprubowac treningu dzielonego na mase [...]
ph to ph. Nie ma cudów i się ich nie spodziewaj. Willowi nie poszło na ph tj mi na teściu i co z tego? Nic nie znaczy. 1 czy 2 przypadki nie tworzą regółę... e-lit wspominając o enzymach dotknął meritum tematu na którym wszystki wisi. Na pyt co powstaje po podaniu ph, to po części zależy od samego ph. A ten zawór bezpieczeństwa w pierwszej [...]
Wiadomo, że mleko w proszku zawiera laktoze. Czy taka laktoza szybko obtłuszcza? Jak sprawdzić czy jeszcze trawie laktoze? Pytam, bo od 4 lat nie pije mleka i może mój organizm źle zareagować na takie cos jak laktoza.
mietki nie zapomnij spamer-teoretyk... widze ze wypowiedzi niektorych osob zupelnie pozbawione sa merytoryki... czemu??? bo mowia o czyms innym niz bylo pytanie... moze wytlumacze to lopatologicznie to zrozumieja... zeby osiagnac ten sam efekt na ph i saa trzeba dostarczyc tyle samo sybstancji aktywnej... w przypadku saa zazwyczaj oznacza to [...]
[...] bo moje dzienne zapotrzebowanie na weglowodany jest i tak srednio 20-30% wiekrze niz powinienem miec. (chyba ze to nie robi wiekrzej roznicy) :) Chodzilo mi glownie o to czy moga byc takie posilki, czy sa troche za slabe i cos nie cos lepiej byloby w nich zmienic. W pojemniku wlasnie nie zabardzo moge co nie co wziac ze soba, bo w czasie [...]
a ja uwazam ze ten program to sciema z tego co tu jest napisane to jest kilka razy cięzszy od AA czy SD i co za tym idzie jeszcze bardziej kontuzjogenny
Proponuje zrobić "De Grejtest Post Czart". Ten post od razu wygrywa! (to nawet u nas nie ma aż takich orłów) PS. Ciekawe czy ten zawodnik zastosował się do waszych sugestii...
[...] i kolejne pytanie (troche wyprzedze odpowiedz ) jezeli tam nie ma nic z grapplingu, to moze mi ktos powiedziec jak wyglada ten kurs instruktorskiz bjj polska. chcialbym trenowac dalej brazylijskie i zastanawiam sie czy nie robic tego "z doskoku" tzn wybieraja kurs i jezdzac po seminariach. z gory dziekuje za wszelkie odpowiedz i opinie pozdrawiam
regularnie cwicze od wrzesnia 2004 caly czas jade trening na mase czyli w miare duzy ciezar od 12 do 7 powt w seri. Teraz pytanko czy na okres letni chodzi o lipiec i sierpien moge odlozyc wolne ciezary na bok(bo w taki upał to niezabrdzo mi sie chce machac sztanga) i cwiczyc na maszynach lzejszym ciezarem po okolo 15 powt., chodzi mi o to ze nie [...]
Ja pale od 6 lat i ja nie mam skutkow ubocznych :) chyba ze dziury na bani zartuje oczywiscie hehe. Wiec nie to ze codziennie jaram ale nie raz zdarzalo sie ze 2 tyg codzienie ale zadko a tak to raz w tyg. dwa moze i nie narzekam na spadek masy zresta sa moje fotki na sfd to kazdy moze ocenic czy czlowiek po jednym cyklu taki ma spadek masy prze [...]
[...] o niej tyle, że magazynuje ona w ciele wodę, dzięki czemu mamy więcej ciałka do kochania i siły do wykorzystania. Wszystko ładnie i cacy, jednak w opisie w sklepie SFD przeczytałem sposób zażywania. Zdziwiłem się niezmiernie bo pisze tam tak „...Suplement spożywa się zawsze na pusty żołądek. Po przyjęciu kreatyny należy nic nie jeść ok. 30-40 [...]
Witam wszystkich, czytam tak te wasze formy treningu i tak sobie myśle czy taki młody ronaldo czy ronaldinho zajmował sie takimi duperelami jak szybkość gibść itp.Jak wy bedziecie zawraxcac sobie głowe szybkoscia skocznoscia to gdzie wy znajdziecie czas na technike, ja trenuje od rana do wieczora tylko technikę,(zonglerka zwody, przyjecia itp)i [...]
[...] co po 11 na dużym boisku po czwarte - jak ze zmęczenia zrobi mu się ciemno przed oczami to nawet pewnie piłki porządnie nie przyjmnie. W V lidze niech się najpierw spróbuje jeżeli nigdzie nie grał, wtedy po chociaż pół sezonie będzie mógł stwierdzić czy się nadaje na okręgówke a później spróbować sił w pierwszej lidze jeżeli będzie mu to dane.
Jeśli jednego dnia robisz wszystko to polecałbym taki trening. jest bardzo dobry i skuteczny sam nim robie od 3mc Na początek trochę zasad. Są 2 bardzo ważne rzeczy w tym treningu, od których zależy czy zadziała. Pierwsza to przerwy miedzy seriami, które powinny trwać około 1,5 minuty, 2 to max:) 2 rzecz to systematyczność. Jeśli będziecie go [...]
1 aby osiągnąć w boksie to oczym mówicie trzeba wielu lat naprawde ciężkiej pracy a po tych latach kompletnie nikt nie będzie go już zaczepiał! 2 trenuje wszystkie możliwe dyscypliny od 1997 roku przez 3 lata boks od 5 lat uczęszczam na szkolenia systemów (początkowo krav maga pozniej combat 56) od 4 lat chodzę na siłownie (osiągnięcia marne ale [...]
[...] sile! moj ojciec ma 32 cm w bicepsie i waży 80 kilo ma 63 lata a dalej w barach składa kolesie co w łapie mają ponad 45 waza 120 i wiecej a na klate biora 190. Myslisz ze czyj cios by bardziej bolał? mała ręka która p.s.z.y.j.e.b.i.e w duży ryj czy duża w mały łeb? duża sprawi że go żuci do tyłu ale będzie brakowało dynamiki za to mała zrobi [...]
kiedy się sobie spodobam????
